自我管理之王崔恩京的秘方

发布时间：2021-04-01 16:03:44

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@eunkyong__choi

崔恩京 完美地消化了一条红色的迷你连衣裙，身材苗条，像她的20多岁。即使在49岁的时候，他仍能炫耀出如此完美的身材，是因为他的周到照顾。崔恩京（Eunkyung Choi）从20多岁起就一直从事运动和控制饮食。自我保健的关键已经存在了将近30年，它是要努力锻炼身体，并以对身体有益的食材做好饮食准备！崔恩京的饮食习惯是关于如何实践众所周知的简单饮食真理的。

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看着清晰可见的11形腹肌和坚实的前臂线条，他的运动生涯似乎是一个大概的猜测，对吗？在挑战了游泳，瑜伽和高强度间歇训练等各种运动之后，他目前正在练习普拉提和健身，这对他来说是最好的运动。普拉提有助于增强肌肉和柔韧性，在健身房，我们会重复进行轻型器械锻炼以保持弹性。即使很难在Corona上使用健身设施，我也没有忽略使用诸如泡沫辊之类的简单设备进行家庭训练的锻炼方法。

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@eunkyong__choi

漂亮的碗里所有美味的食物都是从他手里拿出来的。即使他只吃一顿饭，这也是他追求的一种生活方式，即在一个漂亮的碗里吃得很好。这样，即使有点麻烦，我也知道如何珍惜自己，据说这是享受健康生活的动力。不要适度地吃忌讳的面包或面条，以免造成压力，而应尝试使用大量蛋白质和绿叶蔬菜来均衡饮食。这是一种经过精心计算的减肥饮食，但长期以来一直是一种习惯，因此准备饭菜似乎没有太大困难。

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崔恩京基于他长期的管理经验积累的专业知识，一直在练习一个项目。一个人的白色食品不在项目范围内，一周或一个月不吃白面粉和白糖，盐，大米等。这是保持身体清洁的方法。据说喜欢面粉的崔恩京开始排毒和消肿，在此期间，新鲜蔬菜，鲑鱼，鲭鱼，鸡胸肉以及奶酪和橄榄油等被食用。对身体有益。他说他已经坚持了六个月，因为他的体重减轻了，肤色也清晰了，尽管他的饮食比常规饮食要多得多。如果您觉得这些天您的身体变得较重，请加入崔恩京推荐的“白色食物下车计划”，这是一种美味而丰盛的饮食方法。可以在他的YouTube频道上找到详细的食谱。

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